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22 oct. 16
Diario de bariscapt, 22 oct. 16
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haftalik 0.3 kg kayıp devam ediyor 😀
66,7 kg
Disminuído hasta ahora:
0,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 octubre 2016:
1190 kcal
Grasa: 30,87g | Prot: 96,86g | Carbh: 124,09g.
Desayuno:
Tereyağı, Domatesler, Yumurta Beyazı, Yumurta, Badem, Lor Peyniri (Ünal), Dost Yarım Yağlı Süt.
Almuerzo:
Arbella Tam Buğday Makarna, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ).
Pasa Bocas / Otros:
Aşure.
más...
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Comentarios
Tebrikler kaç kalori alıyor sunuz
22 oct. 16 por el miembro:
ozlemergun
Selamlar günlük 1800 kalori tutturmaya çalışıyorum. Haftada 3 gün düzenli kardiyo ve ağırlık çalışıyorum
22 oct. 16 por el miembro:
bariscapt
Teşekkür ederim bu arada
22 oct. 16 por el miembro:
bariscapt
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