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Depois de uma semana seguindo a alimentação, academia 3x por semana com spinning e musculação, cerca de 100km rodados de bike e um déficit calórico semanal de cerca de 12 mil calorias, não houve perda significativa nenhuma.
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107,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2532 kcal
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Grasa: 89,99g | Prot: 129,68g | Carbh: 303,51g.
Desayuno: Dolce Gusto Espresso Intenso, Hellmann's Maionese, Ovo Mexido, Pão Integral. Almuerzo: Patinho Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Pizza de Calabresa. más...
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3271 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Sentado - 7 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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