Registro de peso (no entrada de diario) del 24 octubre 2016
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1152 kcal
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Grasa: 14,07g | Prot: 79,62g | Carbh: 196,24g.
Desayuno: Banana, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Jasmine Leite de Arroz, Mel, Mamão. Almuerzo: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Pronto Light Filé de Saint Peter, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Abadejo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
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3121 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Spinning - 1 hora, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de satoshif
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