Olá colegas! Pois, como eu prometi, vou contar o resultado: 900 gramas a menos na balança! Yupiiiiiii Desinchei, não é? Fico contente porque, assim, dá pra manter! E depois, é bom quando você vê o seu esforço ser recompensado! Estou contente! Bom dia!!!
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1498 kcal
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Grasa: 39,61g | Prot: 69,41g | Carbh: 221,29g.
Desayuno: Tapioca com Manteiga, Mamão Papaia, Chá Verde, Clara de Ovo Cozida. Almuerzo: Tomates, Pepino (com Casca), Alface, Peixe Empanado Frito. Cena: Uva Itália, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioca Cozida. Pasa Bocas / Otros: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Jasmine Chia em Grãos, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Maçã, Batavo Iogurte de Morango, Nestlé Aveia em Flocos, Banana, Banana. más...
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2061 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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