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Mais uma conquista. Saí da casa dos 79
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78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1711 kcal
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Grasa: 36,76g | Prot: 45,38g | Carbh: 316,58g.
Desayuno: Arma Zen Farinha de Berinjela, Qualitá Maçã, Mel, Jasmine Leite de Arroz, Banana, Quaker Farelo de Aveia. Almuerzo: Gendai Teishoku Truta Salmão. Cena: Qualitá Palmito Açaí, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Gomes da Costa Salada com Atum, Batata, Ervilha e Cenoura. Pasa Bocas / Otros: Tapioca com Manteiga, Suco Mamão com Laranja, Ameixas, Cenouras, Banana. más...
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3108 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 15 minutos, Spinning - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 9 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de satoshif
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