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Aprendendo a adaptar compromissos profissionais x disciplina alimentar. Ontem foi punk. Almoço e jantar de negócios. Costelaria e Adega Santiago à noite. Como resistir? Até que o estrago não foi tão grande. Bora compensar no ida de hoje.
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1115 kcal
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Grasa: 37,73g | Prot: 63,54g | Carbh: 139,35g.
Desayuno: Quaker Farelo de Aveia, Banana, Jasmine Leite de Arroz, Mel. Almuerzo: Congelados da Sônia Frango Ao Curry. Cena: Ponkan, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Legumes Cozidos. Pasa Bocas / Otros: Mangas, Cenouras. más...
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2088 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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