Registro de peso (no entrada de diario) del 29 octubre 2016
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1496 kcal
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Grasa: 57,95g | Prot: 116,91g | Carbh: 130,01g.
Desayuno: Arma Zen Farinha de Berinjela, Banana, Mel, Mamão, Jasmine Leite de Arroz, Quaker Farelo de Aveia. Almuerzo: Ponkan, Legumes Cozidos, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Batata Doce. Pasa Bocas / Otros: Queijo de Cabra. más...
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2905 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de satoshif
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