Diario de bariscapt, 29 oct. 16

Perfil de bariscapt | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

devammmmmm

66,5 kg Disminuído hasta ahora: 0,5 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 octubre 2016:

1824 kcal

Grasa: 74,28g | Prot: 130,74g | Carbh: 151,03g. Desayuno: Zeytin, Zeytinyağı, Lor Peyniri (Ünal), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yumurta, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Muz, Dut Kurusu, Yumurta Beyazı. Almuerzo: Palamut Izgara, Pirinç Pilavı. Cena: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Lor Peyniri (Ünal). más...

Perdiendo 0,2 kg a la Semana

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

Bence daha fazla kilo vermenize gerek yok gibi görünüyor

30 oct. 16 por el miembro: katy's mother

Teşekkür ederim .64 e kadar düşmem lazım sonra clean bulk başlıcam ☺

30 oct. 16 por el miembro: bariscapt

Hıı anlaşıldı: )

30 oct. 16 por el miembro: katy's mother

Yani biraz daha açarak söylemek gerekirse 64 de kalmam için gerekli kalori hesabını yapıp buna 300 kalori fazla ekleyerek haftalik 0.3 kg lik bir kilo artışı ile yağsız kas kütlesi yapmaya caliscam 😀

30 oct. 16 por el miembro: bariscapt

ben anlamıştım onu da yine de teşekkürler açıklama için 😀

30 oct. 16 por el miembro: katy's mother


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de bariscapt

Ver la Historia Completa

Diario de bariscapt, 29 oct. 16

Enviar un Comentario

Peso Histórico de bariscapt