|
yeni ay yeni baslangiçlar artik kaçamak yok
|
73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1300 kcal
|
Grasa: 49,46g | Prot: 64,77g | Carbh: 157,08g.
Desayuno: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Domatesler, Zeytin. Almuerzo: Nar Ekşisi, Limon Suyu, Sarımsak, Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Elma, Namet Hindi Salam, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Cena: Pirinç Çorbası, Nar Ekşisi, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Soğanlar, Mevsim Salata, Palamut Izgara. Pasa Bocas / Otros: Sütaş Kaşar Peyniri, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Ülker Altınbaşak Limon Lifli Kepekli, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ayva. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de obirfilmsever
|