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Jaquei no feriado. Passeio de moto e almoço na Serra da Cantareira. Comida mineira no fogão a lenha. Mas bora levantar a cabeça e recomeçar nossa luta. Um bom recomeço a todos os meus companheiros (as).
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1628 kcal
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Grasa: 28,09g | Prot: 109,78g | Carbh: 246,88g.
Desayuno: Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mel, Banana, Jasmine Leite de Arroz. Almuerzo: Ovo Cozido, Alface, Berinjela Cozida, Sopa de Miso, Arroz Branco, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. Cena: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Peras. Pasa Bocas / Otros: Mangas, Cenouras. más...
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2088 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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