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Em busca do rompimento da casa dos 78. Enfrentar mais uma festa de casamento de uma das sobrinhas neste FDS. Deus me ajude a resistir às tentações. rs
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78,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1525 kcal
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Grasa: 59,78g | Prot: 98,19g | Carbh: 183,13g.
Desayuno: Sabor da Terra Semente de Chia, Mel, Mamão, Jasmine Leite de Arroz, Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Melancia, Banana. Almuerzo: Suco de Limão, Almanara Kafta, Almanara Esfiha Aberta, Almanara Salada Almanara. Cena: Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Agrião, Pêssegos, Qualitá Uva sem Sementes, Melancia. Pasa Bocas / Otros: Queijo de Cabra. más...
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3325 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Spinning - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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