|
Veganmat innebär mera mat med mera kolhydrater och mindre protein. Sen kan man ju äta fabrikstillverkad köttersättning. Vilket har blivit fallet för mig en del dagar. Även proteinpulver har fått slinka ner för att få upp proteinmängden. Hemmagjord seitan var en ny upplevelse. Veteglutenbaserad proteinkälla. Magen har funkat hyfsat men en del gasbildning har det blivit. Kikärter verkar vara en gasbildare för mig. Linser funkar bra. Rotsaker i ugnen är favorit.
|
77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2335 kcal
|
Grasa: 48,03g | Prot: 119,48g | Carbh: 337,61g.
Desayuno: Stekt Potatis, Vindruvor, Garant Havregryn, Tartex Tartex, Chef Select Hummus Original, AXA Rågflingor, Äpple, Wasa Husman, Blåbär (Osötade, Frysta). Almuerzo: Seitan, Tartex Tartex, Weight Watchers Linssoppa, Wasa Husman, Hummus. Cena: Quorn Quornfärs, Stekt Potatis, Findus Rotfrukter. Pasa Bocas / Otros: Lösgodis, Pågen Surdegskex, Lindt Choklad 70%, Garant Bladspenat, Go Green Sojadryck Naturell Osockrad, Hampaprotein, Raw Food Shop Ärtproteinpulver, Superfruit Spirulina, Dadlar, Satsumas, Banan, Findus Hackad Grönkål. más...
|
|
2716 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|