Diario de whoami_ops, 09 nov. 16

ci credo poco, ricordati che quelle bilance hanno un altissimo margine di errore. Mi è capitato di vedere persone a cui dava il 6.5% di massa grassa ed erano chiaramente al 16% almeno. Che tu possa perdere muscolo e aumentare il grasso in regime ipocalorico senza che tu sia già almeno al 10% di massa grassa non lo vedo possibile. La perdita di muscolo è decisamente sopravvalutata specialmente in quei soggetti con ancora tanto grasso sacrificabile. 

Quindi dici di non preoccuparmi piu di tanto? :\ 

esatto, fidati piuttosto di quello che vedi allo specchio e di come ti senti addosso i vestiti 

Allora diciamo che posso continuare così 😇 

ci metti cortesemente una foto?con questi dati sei pronto per fare una gara di bodybuilding o il fotomodello? ahaha per me hai la bilancia sballata..ma poi ti metti problemi se hai 8,4% di grasso o 8,2%.. 

marco7x mi sa che sono chili non percentuali, 8,4 chili con il suo peso è circa il 13% di massa grassa 

no,e' la percentuale,altrimenti avrebbe 64 chili di acqua e 47 di muscoli?le bilance diagnostiche pesano la percentuale 

si, sono percentuali. Sai cos'è, che vorrei fare piccoli, anche minuscoli progressi, per avere un miglioramento costante, ma duraturo nel tempo; per questo vado nel "panico" 

andando nel panico aumenti lo stress, produzione di cortisolo, meno muscoli, più grasso, simple. Esci di casa invece di pensare alle percentuali a 20anni, trova una figa e divertiti. Enjoy 

concordo con @Marco7x, non vedo nessun problema nel passare da 8.2% a 8.4% di MassaGrassa ... a meno che il tuo (@Whoami_ops) obbiettivo non sia quello di una competizione di BB nel breve/brevissimo periodo . P.S. concordo che una foto aiuterebbe a capire meglio le %  

La bilancia impedenziometrica non è precisa... non darci troppo conto e guarda più lo specchio! 

si infatti MrTrinita'79!ma poi uno con l 8% di massa grassa non dovrebbe neppure perdere tempo a pesarsi..poi se hai 20 anni hai tutto un altro metabolismo,una gran parte delle calorie vengono utilizzate per la crescita del corpo.Se fai regolare attivita' fisica e una alimentazione sana(limita junk food e bibite gassate e porcherie varie) e' praticamente impossibile ingrassare. 

faccio un po' di pubblicità: ho acquistato tempo fa il libro di cui ora vi indico il link. Vale tanto oro quanto pesa e tratta di alimentazione con un approccio scientifico, sfata tanti miti e da indicazioni preziose. Da quando ho iniziato ha seguire le indicazioni in esso contenute sono sceso da 17 a 12 di bodyfat nel giro di 2 mesi e mezzo. Ecco il link se decidete di acquistarlo : http://www.projectinvictus.it/projectnutrition/ . Ciao 

Grazie ragazzi, fa davvero piacere =) okok, meno trip mentali @marco7x, praticmaente non ne mangio di quelle cose , può capitare ogni morte di papa, e nemmeno. per non parlare delle bibite gassate, non ricordo nemmeno quando ho bevuto una cola; semmai ogni tanto un bicchiere di vino o birra. quindi mi sento sollevato. thanks a lot 

Considera che i valori che forniscono queste bilance variano tanto in funzione anche del momento in cui ci pesiamo. Ci sono tantissimi valori che influiscono. Inoltre c'è stato solo una piccola variazione che può essere considerata ininfluente :)