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Mais um step para o objetivo. Devo romper a casa dos 76 neste FDS com a ajuda de Deus e dos meus companheiros aqui do Fatsecret. Hoje, vou fazer meus exames laboratoriais: exame de sangue, urina, etc. A sensação é a de um aluno que fez a lição de casa. Estou super confiante que todos os índices devam ter melhorado. Ademais, sinto estar preparado para curtir minhas merecidas férias, 3 semanas, com a minha filhota que não vejo há 10 meses. Vou visitá-la em Dublin. Thanks folks for all!!
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76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1453 kcal
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Grasa: 32,44g | Prot: 102,82g | Carbh: 195,15g.
Desayuno: Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru, Mamão, Suco de Laranja Natural. Almuerzo: Suco de Limão, Batata Assada, Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Quaker Aveia em Flocos. Pasa Bocas / Otros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana Prata. más...
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1915 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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