Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2016
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1411 kcal
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Grasa: 52,75g | Prot: 87,46g | Carbh: 151,84g.
Desayuno: Pão de Centeio, Mimosa Queijo Flamengo Light, Chá Verde. Almuerzo: Carne de Vaca do Peito Alto (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Estufado), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Sopa de Legumes, Banana. Cena: Legumes Cozidos, Arroz de Tomate, Lulas Estufadas, Sopa de Legumes. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Pão de Centeio, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Bolacha Tostada, Yoggi Iogurte Líquido Magro Frutos Tropicais. más...
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2955 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Balonmano (Hándbol) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Parruka
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