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全然、増量してない…
もうちょっと様子見て、カロリー増やすかな。
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61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2476 kcal
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Grasa: 81,37g | Prot: 182,77g | Carbh: 258,52g.
Desayuno: 宮坂醸造 しじみ汁, 西田精麦 胚芽押麦, CGC ビタバァレー, 古谷乳業 プレーンヨーグルト 無脂肪, トップバリュ キムチ, おかめ納豆 納豆 味わい小粒, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 古谷乳業 プレーンヨーグルト 無脂肪. Almuerzo: ごま油, 小松菜, にんにく, 長ねぎ, CGC ビタバァレー, 西田精麦 胚芽押麦, 豚ガツ. Cena: キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, Latino パスタ 全粒粉スパゲッティ 1.65mm, ケチャップ, まいたけ, 玉ねぎ, にんにく, 伊藤園 熟トマト, オリーブオイル, いわし丸干し. Pasa Bocas / Otros: MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), ロッテ 雪見だいふく モンブラン, バター, 鶏腿肉 若鶏 皮なし, マヨネーズ, ココナッツオイル, 卵. más...
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1527 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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