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Muito feliz com meus resultados dessa semana. Consegui manter os carbo entre 5 a 10% e fiz JI 16/8 por seis dias sem sacrifício nenhum, me sentindo mais leve e tranquila, mas ainda sofro ao ver chocolates, tortas, bolos...ainda sinto muita vontade de doce. Mas é isso, vamos ter foco e ação que as coisas acontecem.
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86,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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774 kcal
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Grasa: 66,62g | Prot: 32,78g | Carbh: 13,16g.
Almuerzo: Sadia Queijo Mussarela (40g), Itambé Manteiga Extra sem Sal, Ovo Frito. Cena: Ovo Estrelado, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Ovo Estrelado, Alface. Pasa Bocas / Otros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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