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8.4 grasso -> 7.1
63.9 acqua -> 65.6
47.5 muscoli -> 48.8
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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982 kcal
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Grasa: 5,42g | Prot: 22,56g | Carbh: 219,37g.
Desayuno: Prime Spighe Fette Biscottate Integrali, Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Marmellate e Conserve. Almuerzo: Cachi, Mela, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). Cena: Banana, Clementine, Cavolfiore, Fesa di Tacchino. Pasa Bocas / Otros: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Cachi. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Complimenti per la % di FatMass ... da competizione
23 nov. 16 por el miembro: MrTrinita79
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23 nov. 16 por el miembro: frl
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Se i calcoli sono corretti complimenti, però vedendo la tua dieta mi torna che possa calare il grasso, ma non vedo come possa essere aumentata la massa magra...
23 nov. 16 por el miembro: enricopietrantozzi
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@whoami_ops quanto sei alto?
23 nov. 16 por el miembro: MrTrinita79
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è acqua mica kg di muscolo puro hahahahaha
24 nov. 16 por el miembro: Dave Kennols
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24 nov. 16 por el miembro: whoami_ops
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183cm per 65kg ???...non ti sembra di essere troppo sotto peso??...ci sono grossi rischi per la salute
24 nov. 16 por el miembro: MrTrinita79
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cerco di avere un dieta sana ed equilibrata, e quest'anno, da quando ho ricominciato, vado anche in palestra. vorrei mettere su qualche muscolo, e sul piano alimentazione mangio di tutto e cerco di mangiare tutto nella settimana
24 nov. 16 por el miembro: whoami_ops
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Non è sottopeso ma magro. Dovrebbe essere sotto i 62 kg per essere sottopeso. Si può essere magri ed in salute.
25 nov. 16 por el miembro: AlessioDipa
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rimango sempre più della mia idea... stai mangiando troppo poco e infatti perdi peso (per una persona che si allena in palestra 62kg x 183 cm è troppo poco)
25 nov. 16 por el miembro: enricopietrantozzi
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concordo con @Enricopietrantozzi stiamo parlando di un Uomo che ha un HP-20 ... O_O ... con un Introito KCAL di 1500 (in media) + Attività Anaerobica (Palestra) NON metterà mai su muscoli, anzi continuando di questo passo andrà a perdere Massa Magra ...ripeto alla lunga ci sono rischi per la Salute
25 nov. 16 por el miembro: MrTrinita79
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Concordo. Comincia a mangiare o ti smaterializzerai :D
25 nov. 16 por el miembro: MauroPozzi
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ragazzi intanto grazie per l'interessamento, i consigli e le discussione sono sempre ben accetti.effettivamente riconosco che forse mangio un pò poco per quello che consumo, e sto cercando di aumentare pian piano, in modo da controllarmi e non ritornare a aumentare di peso di nuovo.
grazie ancora =)
26 nov. 16 por el miembro: whoami_ops
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Daje! :) Ma quanto sei alto?
27 nov. 16 por el miembro: MauroPozzi
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27 nov. 16 por el miembro: whoami_ops
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:-O mangia amico mio :D ti alleni? :)
27 nov. 16 por el miembro: MauroPozzi
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