Registro de peso (no entrada de diario) del 28 noviembre 2016
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62,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2365 kcal
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Grasa: 77,35g | Prot: 190,64g | Carbh: 215,84g.
Desayuno: 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト, 三島食品 ゆかり, 宮坂醸造 しじみ汁, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前), タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), 玉ねぎ, 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト. Almuerzo: 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい, いわし丸干し, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前). Cena: 豚肩ロース, ジャガイモ（皮付き）, 牛肉 アウトサイドラウンド（ステーキ、赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前). Pasa Bocas / Otros: MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), オリーブオイル, ラード, 卵. más...
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1599 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 20 minutos, Baño - 40 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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