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Had a cold all week so very little exercise the last 10 days. This weight loss is from reduced caslorie intake.
Very please as this is about 1kg per week which is a nice, sustainable start.
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127,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 27,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3599 kcal
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Grasa: 192,15g | Prot: 113,17g | Carbh: 367,19g.
Desayuno: Nestle Cheerios, Alpro Soya Almond Milk. Almuerzo: Mayonnaise, Tomatoes, Butter, White Bread, Cheddar Cheese. Cena: Vegetable Oil, Potato, Butter, Green Peas, Au Jus Gravy (Canned), Nut Roast. Pasa Bocas / Otros: Cheesecake, Custard or Cream Filled Eclair (Iced). más...
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4084 kcal
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Ejercicio:
Remo - 2 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 28 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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