|
Велотрен под чашку крепкого кофэ по утрам и дефицит бжу делают своё дело. Пульс в покое 50-53 удара в минуту.
|
89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1138 kcal
|
Grasa: 59,37g | Prot: 134,36g | Carbh: 5,06g.
Desayuno: Приготовленный Яичный Белок. Almuerzo: Now Omega-3. Cena: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Горбуша на Пару. más...
|
|
3312 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 11,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
13 dic. 16 por el miembro: Ne zloy
|
это наверно апогей покоя) у меня в покое 65-75
13 dic. 16 por el miembro: nasty11b04myr
|
По идее ,60-80 в покое это норма , у меня самого было 48 в покое, чувствовал себя не важно , связываю пока с нагрузками повышенными , надо экг делать , пока решил отдохнуть немного .
13 dic. 16 por el miembro: Ne zloy
|
мало очень, да. у меня лежа на диване нормальный,на тренировке бомбит, муж подарил часы с пульсометром, вот сейчас 64
13 dic. 16 por el miembro: nasty11b04myr
|
Да, это лежа на диване :)
Хочется посчитать удары под секундную стрелку будильника, а стрелка тикает быстрее.
До этого велотрен не крутил 2 месяца, в покое было 80. Низкий пульс мне нравится. Еще больше нравится, что при спонтанной физ нагрузке нет отдышки.
13 dic. 16 por el miembro: Egor1978
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Egor1978
|