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Dal 3 Ottobre ho iniziato l'Università, quindi non ho potuto fare il movimento che facevo prima.
E nemmeno la dieta.
Ho mangiato poco in quantità ma male di qualità.
Sono stati mesi a suon di panini o piatti di pasta, poca verdura/carne/etc.
Stare fuori casa dalle sei di mattina alle otto e mezza di sera, di certo non aiuta nel mangiare sano, no?
Con una pausa pranzo di solo mezz'ora, poi, stiamo freschi!
Questa è la settimana esami, poi il nove gennaio tornerò a ritmi devastanti che Dio me ne scampi.
Non ho perso molto in più di due mesi, quasi nulla effettivamente (contando i ritmi a cui ero abituata, eh).
L'unica cosa che posso fare è, dal 21 Dicembre all'8 Gennaio (il tempo che ho libero, in pratica), migliorare il più possibile in questi giorni e non esagerare con i pasti di Natale, Santo Stefano e Capodanno.
Dovrò fare delle rinunce, ma il mio obiettivo non cambia.
Perdere peso e raggiungere quei benedetti 70kg di peso ideale.
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107 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 42 kg.
Dieta seguida: Poco.
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
in mezz'ora di pausa potresti mangiare della frutta e verdura, ci sono pratiche vaschette di affettati monoporzione, gli yogurt, insomma se si vuol cambiare stile si può fare anche stando fuori. Personalmente trovo il panino una cosa estremamente dannosa. Ciò perchè essendo buonissimo ne mangerei tantissimo e mi ritroverei con un'irrefrenabile senso di inappagamento. Ma sono considerazioni personali.Anche io come te quando frequentavo l'università avevo avuto il tuo problema i primi mesi, poi mi sono organizzata!!!Su su, piani piano! ti sostengo anche io ; )
14 dic. 16 por el miembro: annata77
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Hai tutto il mio sostegno cara Voltolina. Anche per me è un periodo nero ma rimbocchiamoci le maniche e aventi!!!
14 dic. 16 por el miembro: solecri
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Guarda io lavoro e mi sono organizzata con insalate ed affettati magri che mi preparo la mattina alle 6 prima che il mio bimbo si svegli... ci vogliono esattamente 5 minuti e mangi sano. In più uno yogurt ed una mela....
14 dic. 16 por el miembro: MaryMichan
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In bocca al lupo di cuore. Le festività sono un banco di prova molto importante per tutti noi.
14 dic. 16 por el miembro: Bayern David
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Credimi devi solo volerlo, le alternative ci sono: preparati qualcosa già di mattina, compila un diario della settimana e organizza un menù con cose facili da portare e poco caloriche. Frutta come spuntino..io lo faccio da tanti anni..
14 dic. 16 por el miembro: vidafrenetica
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Evitare come la peste gli alimenti che hanno un indice glicemico alto. Fanno tornare presto la fame, soprattutto quella nervosa. Su Internet si trovano moltissime tabelle con gli indici glicemici degli alimenti. Tempo addietro avevo acquistato un libro Dieta GIFT autore Speciani. Era interessante, nessun miracolo solamente accortezza nel mangiare e soprattutto movimento.
16 dic. 16 por el miembro: Bayern David
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