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cumartesi 11.30
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97,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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701 kcal
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Grasa: 27,34g | Prot: 80,77g | Carbh: 32,18g.
Desayuno: Bol Bol Kahvaltılık Sos, Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Yumurta Beyazı, Domatesler, Kebir Lor Peyniri. Almuerzo: Mandalina. Cena: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), İçim Yarım Yağlı Yoğurt. más...
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3136 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de lScarfacel
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