|
тренировки по тысяче калорий + ограничение питания....срывы часты, но главное не останавливаться. к НГ цель - 100кг!
|
102 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2485 kcal
|
Grasa: 87,46g | Prot: 58,19g | Carbh: 371,42g.
Desayuno: Белый Хлеб, Картофельный Суп, Печенье. Almuerzo: Молоко, Шоколад, Печенье, Овсяная Каша на Молоке. Cena: Яблоко, Яшкино Пряники Мятные, Хлебный Дом Пряники Невские, Гороховый Суп. más...
|
|
3856 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|