|
haftasonu ödül öğünü felan derken kilo fazla çıktı yine 1 2 güne eskiye döner sanırım
|
96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1504 kcal
|
Grasa: 50,32g | Prot: 133,40g | Carbh: 132,70g.
Desayuno: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta, Yumurta Beyazı, Kebir Lor Peyniri. Almuerzo: Tadım Beyaz Leblebi, Ülker Napoliten, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), İçim Yoğurt. Cena: Biscolata Mood, Eti Sticks, İçim Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Mandalina, Muz. más...
|
|
3111 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lScarfacel
|