|
Итак, после некоторого расслабона, во время которого удалось удержать достигнутые результаты, как мне кажется на 5 баллов из 5, начинаю второй качественный этап в программе достижения цели.
|
81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1611 kcal
|
Grasa: 25,67g | Prot: 56,28g | Carbh: 294,30g.
Desayuno: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Компот, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Обычные Блины. Almuerzo: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Cena: Компот, Грейпфрут (Розовый и Красный). más...
|
|
3282 kcal
|
Ejercicio:
Bádminton - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|