|
Nou vandaag weer eens een poging gedaan om een rondje hard te lopen. Dat ging niet supersoepel, maar toch 20 min. achter elkaar volgehouden. Ik zit natuurlijk VOL goede voornemens, wij gaan weer strijden met de kilo's en is toch de bedoeling om naast het sporten een paar x per week even 20-30 minuten de deur uit te sjouwen om een rondje te lopen. Fit worden!
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1402 kcal
|
Grasa: 46,80g | Prot: 50,32g | Carbh: 135,18g.
Almuerzo: Boter, Wit Brood, AH Halfvolle Melk, Banaan, Mandarijn. Cena: Chilisaus, Jumbo Couscous Marokkaanse Kip Salade, Wonton. Pasa Bocas / Otros: Chardonnay. más...
|
|
1949 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 19 minutos, Descansando - 14 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|