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Ich wünsche allen einen guten Start ins neue Jahr. Die Berge werden oft nicht kleiner. LG
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126,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 31,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1621 kcal
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Grasa: 61,25g | Prot: 82,52g | Carbh: 181,95g.
Desayuno: Rügenwalder Mühle Mühlen Mett, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Nudeln (Gekocht), Gulasch, Iglo Delikatess-Rotkohl. Cena: Metzgerfrisch Leberkäse, Edeka Zuckerschoten, Gekochtes Ei, Metzger Fleischkäse, Erasco Heiße Tasse Lauch-Creme. Pasa Bocas / Otros: Pink Lady Äpfel, Kamps Graubrot. más...
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4870 kcal
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Ejercicio:
Remo - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Dein Wille sie zu erklimmen muss wachsen!
03 ene. 17 por el miembro: marcothebrain
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Ja, da bin ich deiner Meinung Marco und ich muss länger durchhalten und nicht in alte Gewohnheiten verfallen. LG
03 ene. 17 por el miembro: golfdriver911
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Wenn das mal richtig in Deinem Kopf einzug gehalten hat, dann ist es auch einfach...es ist nur das kleine Stückchen bis dorthin....
03 ene. 17 por el miembro: marcothebrain
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Da hast du recht, es ist Kopfsache und man muss halt nein sagen können.
Ich versuche mich jetzt wieder konsequent daran zu halten und gesund und nicht zuviel zu essen. Danke Marco
03 ene. 17 por el miembro: golfdriver911
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