Diario de marizinha05, 09 ene. 17

calma que não é peso, se vc não tiver comido mais de 10.500 calorias, é inchasso, toma bastante água, chá, suco, e come direitinho que em um ou dois dias esse 1,5kg desaparece, te garanto, priorize vegetais e proteína no dia que fizer o detox que o resultado é garantido, funciona pra mim. 

Talvez seja mais retenção de líquidos por comer açúcar e mais carboidratos ,e não seja ganho de gorduras.... 

Marizinha mas isso é retenção e não gordura! Fica Calma! Em 3 dias esse peso vai embora!  

Fique tranquila q é só inchaço. 

Acontece o mesmo comigo..... 

Isso é normal! Nas festa de fim de ano acumulei 1 kg a mais. Em três dias já tinha perdido pq era só inchaço. Força! 

Como se vive sem doce e batata frita? Comendo como nossos ancestrais comiam. Nem morriam por isso, nem muito menos se sentiam mal. Entende? É uma questão de estar sob controle de si mesma. Seu cérebro é sua ferramenta mais poderosa: use-o. Convença a si própria que pode. Se desafie. Bote sua honra na linha, estabeleça limites e lute para permanecer neles. Se presenteie pelas vitórias, estude as derrotas e siga adiante. Você consegue! 

É inchaço. pra mim acontece a mesma coisa. Mas vc baixa a água rápido qdo volta a comer regrado. 

Mari, se você já faz avaliação física (e sabe o % de gordura), use a balança apenas uma vez na semana. Eu sei que muita gente tenta medir o progresso através do peso, mas como a menina de cima falou, muitas vezes é somente água que entra/sai do corpo, e não necessariamente "gordura".  

Realmente inchaço faz com que a pessoa ganhe de um dia para o outro até 2 kg, então não fique tão preocupada, pois acontece comigo e sei que é inchaço pois me alimento direitinho. 

Minha linda, isso é inchaço!! só voltar a dieta que o peso volta ao normal. infelizmente enquanto estamos muito acima do peso, cada luxo que damos fora da dieta e essa a tendência, subir o peso. sabado fui almocar com umas amigas. tomei cafe de manha com whey pra dar uma segurada ate o almoço, e minha intenção era comer salada e uma carne. minha amiga pediu batata frita, com bacon e queijo para aguardarmos uma outra. eu comi junto, acabei nao comendo a salada. nao senti mais fome durante o dia, quando como fora a dieta, algo que engorde demais, eu fico super cheia o dia todo. então a batata nem pesou. tenta compensar nas outras refeições, caso queira furar a dieta. Mas tenta evitar açúcar, pois quanto mais se come açúcar, mais se quer comer!! 😘 

Deixa eu contar um 'segredo' que me fez iniciar uma dieta não por estética, mas por saúde, mesmo PARECENDO que eu tenho saúde; afinal, corro, pedalo, trabalho, pratico esportes e não fico doente há anos!!! A indústria alimentícia por estar jogando o jogo econômico do mercado (eles não são maus) possui interesse que nós compremos mais produtos. A principal estratégia deles é nos VICIAR em SÓDIO e AÇÚCAR sem que nós saciemos a fome. O açúcar atua como uma droga porque nos dá um prazer ENORME e MOMENTÂNEO e nosso cérebro tende a querer mais daquela 'droga' e isso simplesmente não terá fim... É como estar viciado em COCAÍNA. A indústria que faz salgadinhos já descobriram há muito tempo que se o produto derreter rápido na boca o cérebro não registra a quantidade enorme de calorias que foi ingerida então vamos querer sempre mais. Estou dizendo isso por causa dos dizeres padrão: a vida é injusta sem açúcar (ou sódio). Pode ser, mas alguém viciado em cocaína, café, alcool, ou outra droga iria dizer a mesma coisa, mas estes pelo menos sabem que o que ingere é uma droga, quem ingere açucar geralmente NÃO SABE! O açúcar não vai causar APENAS a diabetes a longo prazo, ele tbm vai causar ansiedade, depressão, hiperatividade e mais um monte de sintomas psicológicos antes de afetar o biológico. A escolha é sua, se quiser se manter viciada, se não quer fazer um tratamento como se açúcar fosse uma droga, fique a vontade. Eu fico até com vergonha de saber que to caindo no truque das indústrias alimentícias, até por orgulho eu decidi parar!!! Entenda, o erro não é seu, não é nosso, uma vez que estão mexendo com vícios, apenas fomos enganados! Detalhe, pra se livrar desses vícios terá que considerar mesmo uma droga, então os processos serão parecidos, eliminando aos poucos caso a abstinência for muito grande. Uma solução, da mesma forma que fumantes usam adesivos de nicotina, é ingerir frutas! A frutose é açúcar tbm, mas um açúcar melhor e nosso cérebro registra melhor a caloria que entra... O importante seria eliminar também os carboidratos de arroz, feijão (leguminosas em geral) e tudo que tiver trigo... Isso é o ideal, mas seria como pedir pra alguém viciado eliminar de uma vez só a droga: seria muito desagradável e nem aconselhável. Resumo: você está viciada, então só vai decidir parar se aceitar isso, reveja o motivo de querer comer doce ou salgado e se reparar que está viciada, aja de acordo!!!  

Só acrescentando: A vida ganha um valor especial quando não está dependendo do prazer do açúcar e do sódio... Outro detalhe é que isso não tem nada a ver com estética e nem mesmo com gordura. Uma pessoa pode comer pouco que é meu caso e manter a ingestão de açúcar, isso vai gerar uma escassez de energia e micronutrientes. Uma pessoa que é desmotivada, que tem dificuldades em alcançar metas, que não tem energia para tocar a vida pra frente com a intensidade que desejaria... A ideia não é emagrecer, mas obter uma energia vibrante que faz parte não apenas de nosso corpo, mas de nosso psicológico. Um ser humano até pouco antes dos 50 anos deve ser capaz de a qualquer momento correr, pular, nadar, dar piruetas... Acostumamos a considerar que isso é coisa de jovem, mas é mentira... Ter uma vida plena só pode ser feito se estamos livres dos vícios, e o vício do açúcar e do sódio é o mais sutil de todos os vícios... 

Osdeving, parabéns!