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Bom dia! É isso mesmo, +500g! Essa semana não tá fácil. Diminui as calorias, fiz jejum de 14 h, mas mesmo assim o ponteiro subiu... Entrei a semana com 88,1 e termino essa semana com 87,7 :/ O intestino não colabora, alguém tem alguma dica? De uma coisa eu sei, desistir nem pensar... Mas, por aqui, uma pontinha de tristeza!
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87,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 22,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1188 kcal
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Grasa: 101,39g | Prot: 61,65g | Carbh: 13,22g.
Desayuno: Café, Manteiga (com Sal). Almuerzo: Manteiga (com Sal), Regina Queijo Prato, Ovo. Cena: Tirolez Queijo Parmesão. Pasa Bocas / Otros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Amendoim, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
pra melhorar o intestino tome de manha em jejum 1 colher de chia
super me ajudou
13 ene. 17 por el miembro: talita__silva
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pra melhorar o intestino tome de manha em jejum 1 colher de chia
super me ajudou
13 ene. 17 por el miembro: talita__silva
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Talita vc hidrata a chia né? Engolir seco jamais!!!!
13 ene. 17 por el miembro: giselibp
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Coma abacate e coco. Para mim ajuda!
13 ene. 17 por el miembro: giselibp
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Olha para mim uva ajuda ... mas cada uma cada um né ...
13 ene. 17 por el miembro: fabioiron10
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Mamão, 1 scoop de glutamina, simfor da vitafor.
13 ene. 17 por el miembro: Duddis
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Obrigada, queridos! Vou tentar uma de cada vez as dicas... O abacate não tenho encontrado :(
13 ene. 17 por el miembro: acvecchi
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Misturar coco, amendoim e chocolate 70% p/ mim foi o vencedor! kkkkk
13 ene. 17 por el miembro: davydcabral
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Comigo só funciona papinha de ameixa ou vitamina de mamão. cuidado com as fibras, se você não bebe e 2l de água a fibra só vai acabar ficando mais entalada. Falo por experiência :/
13 ene. 17 por el miembro: ladykatherynne
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kkkkkkkkkk verdade Ladykatherynne, bem lembrado!
13 ene. 17 por el miembro: davydcabral
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Uma dica que funciona SUPER comigo: probióticos. Quando como comidas fermentadas, vou no banheiro loucamente. Cheguei a ir 2x no mesmo dia e loco cedo no dia seguinte. São bactérias benignas que ajudam muito no funcionamento do intestino. Você encontra no Kefir, Kombucha, Kimchi (acelga apimentada coreana, AMO!) e etc. Só dar uma pesquisadinha!
13 ene. 17 por el miembro: aridimitria
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Ladykatherynne hahaha bebo bastante água sim, mais até que 2 litros! È um hábito de quando corria, e não abandonei nunca mais! :)
13 ene. 17 por el miembro: acvecchi
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13 ene. 17 por el miembro: projetomimo
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Obrigada, gente! O apoio de vcs é essencial!
14 ene. 17 por el miembro: acvecchi
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