Diario de 83angela83, 16 ene. 17

Dai dai che dopo le feste si riparte con il piede giusto ;) 

LOL! In realtà erano mesi e mesi che non mi pesavo e non sono riuscita a sconfiggere la tentazione anche se già sapevo che mi avrebbe demoralizzata... Però in effetti era la cosa giusta da fare, se voglio impegnarmi nell'autocontrollo (migliore alimentazione, maggiore sport ecc.) bisogna anche sapere da dove si parte e dove si vuole andare... Solo che quando guardo i diari di altri che scrivono anche il peso di grasso e il peso di muscolo penso che anche io vorrei dati più accurati e mi chiedo se sono realistici o no... a maggior ragione perchè ieri è successo quanto segue: dopo la lezione di pole dance ho detto ad una ragazza (bellissima, magrissima e super aggraziata nella poledance) che potrei avere migliori progressi in questa disciplina se mi impegnassi più seriamente a dimagrire, perchè sollevare un maggiore peso e avere sempre ciccia che ostacola i movimenti mi fa fare più fatica!! Quindi per ora faccio pole 1 ora al martedì e 1 ora al giovedì, il mese prossimo comincio nuoto al sabato mattina (45 min) e se cominciasse a fare meno freddo mi piacerebbe correre al parco (perchè fare gli esercizi a casa è davvero noioso!) tuttavia dopo tutto questo discorso la ragazza ha detto che devo tener conto che lei è aumentata di peso facendo pole dance perchè il muscolo pesa.... certo questo lo so benissimo, ma vorrei pure rimettere i vestiti di qualche anno fa... e appunto eliminare i rotolini.... 

La poledance è un ottimo esercizio...vedevo la mia ex che si allenava e faticava un bel po'! Però, come praticamente ogni esercizio, abbinato ad una alimentazione ipercalorica o ipocalorica può contribuire a costruire massa o a perdere peso, quindi fai quello che ti piace e cura l'alimentazione... le percentuali etc sono dettagli, prima tutto quello che ci fa stare meglio in prima persona, i calcoli li farai poi :) 

giusto