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Minha gente, esses últimos kilos, tem q ter mta disciplina, é como se eu andasse em cascas de ovos, e não tem jeito, tem q anotar td aqui, pesquisar o valor nutricional de cada alimento, e qualquer vacilozinho idiota de nada o peso estaciona....mas é possível, só tem q ter disciplina......
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54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1382 kcal
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Grasa: 102,85g | Prot: 67,92g | Carbh: 59,24g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Ovo Cozido, Tomates Cereja, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Refogada, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface, Ragazzo Pepino Japonês, Pimentão Verde, Cebolas, Açafrão, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Cena: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Pepino (com Casca), Couve Refogada, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite, Coco Seco. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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