|
Semalam menyelesaikan freeletics minggu pertama. Wow... mayan banget, akhirnya badan bener2 bergerak, dan aku cukup puas dengan bonus yang aku dapatkan hari ini. Terus belajar hidup sehat, kurus adalah bonusnya :-)
|
74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 24,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
392 kcal
|
Grasa: 7,57g | Prot: 18,70g | Carbh: 68,43g.
Desayuno: Tomat Merah. Almuerzo: Putih Telur Matang, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Salad Dressing Rendah Kalori. Cena: Sayuran Rebus (tanpa Daging). Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Blewah Melon. más...
|
|
1943 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|