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Hier soir, je me suis "autorisé" un petit plaisir. Moi qui n'aime pas le sucre, j'ai fini le souper par une petite part de gâteau au chocolat. Je reste en deçà de la ration calorique. J'ai enchaîné avec une bonne heure de vélo d'appartement. Le film était nul, lui...
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2049 kcal
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Grasa: 55,54g | Prot: 82,76g | Carbh: 283,08g.
Desayuno: Carrefour Tomme de Brebis, Beurre, Thé sans Sucre, Pain Complet, E.Leclerc Mimolette Vieille, Nos Régions Ont du Talent Chaource. Almuerzo: Bridélice Crème Fraîche 15%, Concombre (Pelé), Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Maïs, Salade Verte, Iglo Epinards à la Crème, Pommes de Terre (Peau, avec du Sel, Bouillies), Cabillaud, Fromage Feta, Vinaigrette, Oeuf Dur. Cena: Pizza Margherita, Biscuits Secs ou Pâte de Babeurre (Moins de Gras), Martini Blanc. Pasa Bocas / Otros: Pommes Gala, Kiwi. más...
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1973 kcal
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Ejercicio:
Enseñanza - 4 horas, Conduciendo - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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