|
Ха отвес 1.9 килограмма. Неделя без сладкого дала результат. Правда на тренировках стало тяжелее. Вот всегда угарол с ценников типа 999 рублей, а тут вес 89.9, смотришь ну не 90 же))).
Начал прием льняного масла. И что все говорят гадость. Мне понравилось. Вкус специфический)))
Хождение с утяжелителями на постоянной основе дискомфорта не принесло. О результатах говорить пока рано.
|
89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 48,6 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2812 kcal
|
Grasa: 145,90g | Prot: 227,56g | Carbh: 141,86g.
Desayuno: Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Жареное Яйцо. Almuerzo: Жульен с Курицей и Грибами, Самса́, Паста с Лососем, Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Чай. Cena: Чай. Pasa Bocas / Otros: Льняное Масло, Сыр Российский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Pure Protein Casein, Минтай. más...
|
|
3546 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ver TV - 1 hora, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Conduciendo - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|