|
20 günde 1 kilo artış planladığım gibi haftalik 300 gr civarı yağ oranı sabit
|
67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2358 kcal
|
Grasa: 78,14g | Prot: 207,39g | Carbh: 197,55g.
Desayuno: İçim Laktozsuz Süt, Badem, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Bal, Zeytinyağı, Aknaz Light Beyaz Peynir, İHE Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı. Almuerzo: İHE Altincorek, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pirinç Pilavı. Cena: Saban Yeşil Mercimek, Hamsi. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bariscapt
|