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Das Wochenende mit essen und feieren hat auf das Gewicht geschlagen, aber es hat Spaß gemacht und der Kochevent war ein voll Erfolg. Jetzt geht es weiter. LG
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123 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 28 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1749 kcal
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Grasa: 39,31g | Prot: 160,85g | Carbh: 185,17g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Milfina Milch 1,5% Fett, Graubrot, Räucherlachs. Almuerzo: Bratensoße, Hühnchen-Nudelsuppe, Pfanni Rohe Klöße, Unser Norden Kasslerbraten. Cena: Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Cocktailtomaten, Mestemacher Eiweißbrot, Sepia. Pasa Bocas / Otros: Apfel, Äpfel. más...
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4494 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Remo - 15 minutos, Cross Training - 40 minutos, Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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