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Mes rapports ne sont pas bons. Je mange à ma faim, mais sous l'objectif affiché. Beaucoup de légumes, de plus en plus de poisson. mais j'adore le fromage. Comment augmenter les glucides sans grossir? Pfffff...
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1502 kcal
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Grasa: 60,52g | Prot: 103,97g | Carbh: 128,55g.
Desayuno: Baguette, Beaufort, Saint Nectaire, Fromage Blanc, Les Croisés Beurre Léger 40%, Thé sans Sucre. Almuerzo: Endive, Auchan Fourme d'ambert, Salade Verte, Champignons, Cassegrain Haricots Blancs Cuisinés, Gigot d'Agneau. Cena: Baguette, Crème Caramel, Sel, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Saumon, Coriandre, Carottes. Pasa Bocas / Otros: Pommes Gala, Tisane. más...
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2634 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 12 minutos, Enseñanza - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Descansando - 9 horas y 48 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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