|
klasik pazartesi günü 😉
|
90,3 kg
Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1411 kcal
|
Grasa: 47,29g | Prot: 141,71g | Carbh: 96,10g.
Desayuno: Yeşil Çay, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Peynes Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta. Almuerzo: Mis Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Cena: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Mis Doğal Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Nutricia Protifar, Mis Doğal Yoğurt, Tadım Beyaz Leblebi, Muz, Jelibon. más...
|
Ganando 10,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
bi verip bi aliyoruz nolcak halimiz...
30 ene. 17 por el miembro: buglemeymen
|
aynen.. hafta sonun annemlere uğruyoruz , pazartesi hep ağırlaşıyorum :-)
30 ene. 17 por el miembro: erdemozkir
|
kilo veriyorum diye sevinmenin cezasimi acaba...benim ilk kez oldu yaaa bu hafta...tek pazar olsa raziyimmm butun hafta gittu..
30 ene. 17 por el miembro: buglemeymen
|
Ya bende olay karbonhidrat.Normalde az alıyorum karbonhidratı hafta sonu ödül öğününde karbo yu abartınca ertesi gün kilo fazla cıkıyor ama salı günü normale dönüyor :D sanırım su tutma felan oluyor vucutta yoksa 1 gunde 1.5 kilo alıp ertesi gün veremez kimse :D
30 ene. 17 por el miembro: lScarfacel
|
aynen oyle...pazartesi 65 ciksam mesela sali sabahi 1 kilo gitmis oluyo...kacirdigimiz gunler anca eriyo....bide aç kalmakda etkili
02 feb. 17 por el miembro: buglemeymen
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lScarfacel
|