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É característico de quem está muito acima do peso como eu começar e parar, recomeçar e parar de novo e cada vez que se para se ganha mais peso do que antes. Até que entendamos que não adianta fazer dieta, não adianta se reeducar temporariamente, que a mudança tem de ser para sempre, que se voltarmos a nos comportar da maneira que nos fez engordar, continuaremos engordando e isso será um tormento sem fim. Então meu objetivo a partir de hoje é perder rapidamente 10kg com uma dieta rígida acompanhada por exercícios e restrições alimentares e de bebidas como a minha querida cerveja que terei de abandoná-la pelos próximos 35 dias. Depois, junto a um profissional de nutrição, programarei uma forma de eliminar 2 kg por mês a partir de março (o que não é difícil) e atingir meu objetivo de peso no final de dezembro de 2017. Vamos nessa!! O ser humano só não consegue aquilo que ele não quer de verdade.
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110,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 32,2 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1242 kcal
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Grasa: 68,11g | Prot: 91,51g | Carbh: 64,96g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Visconti Torrada Integral, Ovo Frito sem Gordura, Manteiga (com Sal). Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), da Roça Feijao de Corda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Empanado Frito. Cena: Sertanorte Requeijão do Norte, Manteiga (com Sal), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada, Visconti Torrada Integral. más...
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3432 kcal
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Ejercicio:
caminhada - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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