|
4 Günde 2 kilo 💪inşallah bozmucam diyetimi #sadeceİnan..
|
91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 31,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1666 kcal
|
Grasa: 92,79g | Prot: 82,44g | Carbh: 132,21g.
Desayuno: Beyaz Peynir, Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Sucuklu Yumurta, Bim Galeta Çörekotlu. Almuerzo: Kıymalı Börek, Mandalina. Cena: Cacık, Tavuklu Patates, Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Kepekli Ekmek, Fındık. más...
|
|
2277 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 10,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
ece hanımı takip ile devam ediyorsunuz sanırım hastagler ve kullanıcı adınız çok tanıdık geldi :)
06 feb. 17 por el miembro: Rhmstf
|
:) evet büyük bir başarı örneği kendisi..sizdemi takip ediyorsunuz..
06 feb. 17 por el miembro: TadınıBiliyorum
|
Evet 3 ay önce tesadüfen instagram da gördüm ve takip etmeye başladım diyete başlamamı aslında ona borçluyum ama ben dukan yapıyorum 😊 ama Ece'ye bayılıyorum 👍🏻
06 feb. 17 por el miembro: Rhmstf
|
dukkanmı ilk defa duyuyorum nasıl bir diyet.. kalori hesabı yapıyorum ben diyeti..
06 feb. 17 por el miembro: TadınıBiliyorum
|
Protein ağırlıklı bir diyet tavsiye ederim
06 feb. 17 por el miembro: Rhmstf
|
nekadar süredir yapıyorsun ,kaç kilo verdin merak ettim..
06 feb. 17 por el miembro: TadınıBiliyorum
|
her diye herkese uymaz uzmana danışın kütle değişimleri kişiden kişiye değişir ben 10 kilo veririm yağ oranıma göre sen 5
06 feb. 17 por el miembro: OkanonuR
|
2,5 aydır yapıyorum defalarca bozmama rağmen 8,6 verdim ben çok memnunum bana iyi geldi bu diyet.aylık ölçümleri yaptırıyorum herhangi bir sıkıntı yok.evet her dyet herkese iyi gelmez ama ilaç kullanımı ya da yapay toz gıda değil bu protein ağırlıklı beslenme şekli
06 feb. 17 por el miembro: Rhmstf
|
instagramdan konuşalım isterseniz detaylı anlatım yaparım.(rahimemustafaguven kullanıcı adım) geçmiş paylaşımlarıma bakarsanız burdan da dukan hakkında uzun bi yazım var
06 feb. 17 por el miembro: Rhmstf
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de TadınıBiliyorum
|