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short time between weigh-ins. still shooting for staying in the 220s by end of January.
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105,0 kg
Disminuído hasta ahora: 34,3 kg.
Aún para ir: 21,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1363 kcal
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Grasa: 51,04g | Prot: 45,56g | Carbh: 102,36g.
Desayuno: Walnuts, Brown Sugar, Oatmeal, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Almuerzo: Protein Bistro Box. Cena: peas, thin pork chop, Seared Ahi Tuna, Merlot Wine. Pasa Bocas / Otros: chardonnay. más...
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2887 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de MarkInPS
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