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Ontem estava com o mesmo peso da última pesagem. Agora, fui pesar e....
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92,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 24,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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903 kcal
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Grasa: 59,13g | Prot: 72,15g | Carbh: 21,19g.
Almuerzo: Cenouras, Pepino (Descascado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Cena: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Acelga, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino (com Casca), Cenouras, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Azeitonas, Alface. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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