Registro de peso (no entrada de diario) del 20 febrero 2017
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62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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555 kcal
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Grasa: 24,44g | Prot: 31,57g | Carbh: 55,07g.
Desayuno: Keten Tohumu, Kiraz Domates, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Ayran, Peynirli ve Et Soslu Makarna, Kırmızı Mercimek Çorbası. Cena: Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurt, Izgara Köfte. Pasa Bocas / Otros: Tarçın, Elma, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. más...
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1700 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 17 horas y 56 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bahar_ucar
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