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Agora acredito que o arroz integral e o pão integral não faz o mesmo efeito que os normais... mesmo comendo uma boa quantidade de arroz tds os dias nessa semana, e pão toda manhã, eu não engordei.
Agora vou diminuir a qntd de arroz pra ver se o peso desce.
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50,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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657 kcal
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Grasa: 24,71g | Prot: 27,97g | Carbh: 81,55g.
Desayuno: Requeijão, Wickbold Pão de Forma Integral. Cena: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ripa de Costela de Carne de Vaca, Quiabo Cozido, Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Neston 3 Cereais, Maçã. más...
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1642 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 2 horas, Tareas del Hogar - 40 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Ducharse - 10 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
o segredo e as Fibras , refinados nao tem nada , Fibras promovem muita saciedade , nao e so gordura
24 feb. 17 por el miembro: usemacosx
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Peso Histórico de ReehSnts
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