|
Набирала массу,за 2мес +5кг, очень даже хорошей массы. В планах был еще и март,но вчера узнала, что в апреле соревнования ФитнесБикини будут в нашем городе, поэтому со вчерашнего дня решила сушиться потихоньку...Попробую свои силы)!
Посмотрю по форме какая будет,если увижу, что Да готова - Выступлю)!!! ну если нет, то к лету покрайней мере буду готова во все оружии 😋!!!
Занимаюсь сама ( без наставника), поэтому мне респект и удачи в подготовке)!!!
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1691 kcal
|
Grasa: 75,83g | Prot: 158,30g | Carbh: 110,64g.
Desayuno: Яблоко Голден, Банан, Русский завтрак Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almuerzo: Борщ, Сыр Эдам, Цветная Капуста, Куриное Филе на Пару. Cena: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Любимый Город Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Приготовленный Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Арахис. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|