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Ê!
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1573 kcal
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Grasa: 55,87g | Prot: 113,85g | Carbh: 153,44g.
Almuerzo: Iogurte Molico Light, Ground Beef, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido, Cooked Pumpkin. Cena: Torrada Levemente Salgada Bauduco, Hot Pocket X-Picanha, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico. Pasa Bocas / Otros: Probar chocolate, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão de Forma Light Bread Integral, Queijo Minas Artesanal do Serro. más...
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2776 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Permanecer de Pie - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Correr - 11/kph - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ejlima2
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