|
bir cok kisi gunluk almam gereken kalori miktari 1300falan yazmis bu sistenm bana 1800 kalori veriyor bana kiyakmi geciyornee😝😊yoksa yasladami alakali anliyamadim arkadaslar
|
56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1068 kcal
|
Grasa: 45,57g | Prot: 36,88g | Carbh: 140,18g.
Desayuno: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Vişne Reçeli, Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş), Pişmiş Fasulye, Zeytinyağlı Pırasa, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Cena: Çavdar Ekmeği, Patates Kızartması, Izgara Köfte. Pasa Bocas / Otros: Badem, Çerezya Ceviz İçi, Kuru İncir, Ayva. más...
|
|
2404 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 9 horas, Tareas del Hogar - 28 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 10 minutos, Lavar Platos - 50 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 25 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 32 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
benim de o kadar ama ben almıyorum yada alamıyorum maksimum 700 800 kalıyor
27 feb. 17 por el miembro: kapadokya50
|
bana da 1900 verdi ben kendim ayarladim 1500 olarak emziriyorum çok dusemezdim ama ii veriyorum nazar değmesin...
27 feb. 17 por el miembro: Tenmus
|
Aynen bende 1000 i gecmiyorum gunluk yaktigim kalori 2200 u buluyor genelde baya bi geriye kaliyor
27 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
ilk basta kilo kaybini secerseniz size kalori veriyo zaten onu tuketmeniz gerek..kilo kaybini secmezseniz size koruma kalorisini verir....
27 feb. 17 por el miembro: buglemeymen
|
27 feb. 17 por el miembro: buglemeymen
|
Amin diyelim massallah bende de ilkten guzel gitti bu hafta dususteyim sanirim yaglari tukettim😃😃
27 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
1000 çok dusuk diyorlar sağlık için en az 1200 olmaliymis
27 feb. 17 por el miembro: Tenmus
|
bende 1000 yarım uç dört gün hastalandım sen nasıl daysniyorsun @merveduru
27 feb. 17 por el miembro: Tenmus
|
Evet bugle eymen kilokaybi sectim koruma 2200 veriyor onu biliyorum dayazan kisiler gordum 1300 sasirdim acikcasi
27 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
Bende usume krizleri disinda sorun yok benim troid sorunum var ondan dolayi genelde elim ayagim isinmiyordusimdi tum vucut kutuplarda oldugum oluyor bazi zamanlar
27 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
2200 kalori Vala iyi yakıyorsunuz ben 1 saat yürüyorum 500 kalori eliptik bisiklet 15 dk yapıyorum toplamda 150 kalori felan ediyor sonra bölgesel çalışıyorum 2000 görmedim:)
27 feb. 17 por el miembro: kapadokya50
|
bugun suana kadar bile 2248 kalori yaktigimi gosteriyo ben sistemin yalancisiyim kapadokya ama bugun 1 saat 45 dakikabir posta 15 ser dakika 2 posta yurudum yurudumarti sporyaptim
27 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
ya bisey dorucam benim bu sabah uyandigimda tiroit bezi olan kızım çok ağrıyordu gece çok usudum ac olduğum için acaba o ağrı boğaz agrisii var mı böyle bir durum yaşayan
27 feb. 17 por el miembro: Tenmus
|
tenmus kizinizmi agliyordu inan anliyamadim troid agri yapmaz yada bende yamiyor bildigim benimde surekli bogazlarim agriyor ama ben sgara kullaniyorum arti tukuruk bezlerimde kist ve faranjitim var ondan kaynakli oluyor troid bizim tum sulalede var diyebilirim ve agridan sokayrt duymadim hic ama elve ayak usumesi yapiyor onu biliyorum
27 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
Yaşla alakalı sanırım.Benim gibi 40 yaşına geldiğinizde 1300 kalorilerle uğraşırsınız.Belli bir yaştan sonra Kilo vermekte zorlaşıyor tabi.Şimdiden sağlıklı beslenmeye alıştırinki kendinizi sonra benim gibi zorlanmayın.
27 feb. 17 por el miembro: ayalnas
|
Kesinlikle metebolizma yavasliyorama bende 34 yasindayim pekte kucuk sayilmam.. Yasa kendimizi baglamayalim yas sadece rakamdan ibaret bisi hissettigimiz yasta yasarsak eminimki yaglar bizden korkucak...calismayan metebolizma yoktur hareketsiz insan vardir ben buna inaniyorum
27 feb. 17 por el miembro: Merveduru
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Merveduru
|