Diario de YorgunveAç, 01 mar. 17

merhaba ben bu durumlarda şöyle düşünüyorum. Hayat benim hayatım, bugün olmadıysa yarın olacak. bir acelemiz yok amaç sağlıklı beslenmek. sizde bugün yapamadım dün yapamadım diye moralinizi bozmayın. Bugün yeni bir gün. Bende bayadır uğraşıyorum ama veremedim. Bugünden itibaren tekrar başladım. beraber yapalım diyetimizi. Benim için asıl olan sağlıklı beslenmek. sağlıklı beslenen birinin kilo alması mümkün değil biraz da miktara dikkat edince kilo mutlaka veriliyor  

@yogavesağlık çok güzel yazmışsın zaten kilo vermek sabır işidir yolundan dönmediğin sürece illaki gider er ya da geç. Koruma içinse battı balık yan gider mantığı uygulanmamalı bir öğün çok yendiyse bir sonra ki öğün veya gün dengelenebilir 

teşekkür ederim :) @sevda.derin ben hayatım boyunca kilo verip sonra geri aldım. neyi yanlış yapıyorum diye düşününce şunu fark ettim hep bir amaç için kilo vermek istiyorum mesela tatil için veya bir davete katılmak için. sonra ne mi oluyor o hedef gerçekleşince kilo almaya basliyorum. bu nedenle artık belli bir kilo hedefi belli bir tarih hedefi koymamaya karar verdim. azda olsa hafiflesem iyi :)  

Cok haklisiniz. Bir haftadir bi ogun kacirip ertesi gunu dengelemeye calisiyorum ama bu sık tekrarlaninca kilo almaya basladim ister istemez. Yasam tarzi haline getirmeye çalıştım saglikli beslenmeyi ancak ne kadar devam edebilirim bilmiyorum.. Cok teşekkür ederim yine de. Motivasyonumu geri kazandim simdilik :) saglikli beslenmeye devam! 😄😊 

bir kere zararlı şeyleri ( paletli gıdaları ) hayatımızdan tamamen çıkarmamız ve yerine de sağlıklı atıştırmaliklar koymak gerek. yanınızda fındık fıstık kuru üzüm leblebi ve meyve taşıyın. Ben yapıyorum çok işe yarıyor. süt taşıyın yanınızda ara öğün olarak çok tok tutuyor. aklıma gelenler bunlar ama çanta boş kalmamalı. yoksa dışarda ani bir açlık anında kalorili şeylere saldırıyor insan. bol şanş 😊