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Der erste Tag im Homeoffice, ist komisch aber man ist auch konzentriert. War um 5 Uhr wach und habe dann was gelesen komisch. Man kann sich ja zwischendurch mal hinlegen und kurz ausruhen. Gewichtsmässig entfern ich mich von 120 Marke, hoffentlich hält der Trent an. LG
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119,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 24,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2049 kcal
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Grasa: 60,17g | Prot: 154,20g | Carbh: 195,99g.
Desayuno: Handl Tyrol Tiroler Speck, Frisch Gepresster Orangensaft, Ei, Buko Balance 17%, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Graubrot, Räucherlachs. Almuerzo: Iglo Schlemmer-Filet Picante, Aldi Kochbeutel Reis. Cena: Schweinebraten (Nur mager gegessen), REWE Bäcker Brötchen, Weißwein. más...
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4639 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Cross Training - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Remo - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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